ΚΥΠΕΛΛΟ ΕΓΧΡΩΜΩΝ & ΜΑΥΡΩΝ ΖΩΝΩΝ ΒΟΡΕΙΑΣ ΕΛΛΑΔΑΣ - ΑΙΓΙΝΙΟ ΠΙΕΡΙΑΣ - 24 ΜΑΪΟΥ 2015

              Αποτελέσματα Αθλητικού Συλλόγου Καράτε Πετριάς ''Πελλαίος''. Οι αθλητές του Α.Σ Καράτε «Πελλαίος» με προπονητή τον Αντώνη Κίτσο απέδειξαν για άλλη μια φορά ότι μπορούν να σταθούν με επιτυχία σε μεγάλες διοργανώσεις. Ο Σύλλογός μας έλαβε μέρος στους αγώνες με 8 αθλητές και κατέκτησε 13 μετάλλια, εκ των οποίων 3 χρυσά , 4 ασημένια και 6 χάλκινα. Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές μας! Αναλυτικά ο...

Read More

Ιδρώτας και άσκηση.

Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας αμύνεται κατά της υπερβολικής ανάπτυξης θερμοκρασίας, λόγω  της σκληρής δουλειάς των μυών μας. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ένας ρυθμιστής της θερμοκρασίας του σώματός μας, ή ένας θερμοστάτης. Κάνει δηλαδή πολύ κρίσιμη δουλειά, κάτι που οι περισσότεροι αγνοούμε παντελώς και απλά στρέφουμε την προσοχή μας στο αν λερωθεί η μπλούζα. Το πόσο ιδρώτα θα παράξουμε εξαρτάται...

Read More

Το ιχθυέλαιο σας βοηθά να χάσετε λίπος

Τα ιχθυέλαια όπως είναι το Ω-3 κάνει τα επιπλέον διατροφικά στοιχεία που εισέρχονται στον οργανισμό σας να καίγονται σαν καύσιμο κάτι που είναι πολύ σημαντικό όταν προσπαθείτε να χάσετε λίπος και να διατηρήσετε υπό έλεγχο το βάρος σας. Επίσης τα έλαια Ω-3 βοηθούν ώστε να μειώνεται η όρεξη, μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, την πίεση του αίματος, ελαχιστοποιούν τις σκλήρυνση των αρτηριών, σταθεροποιούν τον καρδιακό ρυθμό και επιπλέον βοηθούν...

Read More

Το πολύ αλάτι βλάπτει

Προσέχετε και τρώτε αρκετή πρωτεΐνη, μειώνετε τους αμυλώδεις υδατάνθρακες και την ζάχαρη αλλά τι γίνεται με το αλάτι; Όταν τρώτε πολύ αλάτι αυξάνετε η πίεσή σας ενώ παράλληλα δημιουργούνται και άλλα προβλήματα. Σύμφωνα με τον Δρ.Νικόλαο Μαδιά, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Tufts, οι περισσότεροι από εμάς θα πάθουν υπέρταση σε κάποιο σημείο της ζωής μας. Για να καταπολεμήσουμε το αναπόφευκτο θα πρέπει να τρώμε τροφές που είναι...

Read More

Γυμναστείτε με παρέα

Σύμφωνα με μία έρευνα του Πανεπιστημίου του Pittsburgh το 94% των ζευγαριών που έκαναν μαζί προπόνηση δεν εγκατέλειψαν το πρόγραμμά τους. Οι άνδρες ή οι γυναίκες που κάνουν προπόνηση με τον/την παρτενέρ τους συνήθως δεν χάνουν καμία προπόνηση σε αντίθεση με εκείνους που γυμνάζονται μόνοι. Γυμναστείτε λοιπόν με τον/την παρτενέρ σας και έτσι θα τηρήσετε πιστά το πρόγραμμά σας. Και όχι μόνο θα είστε περισσότερη ώρα μαζί (κάτι που θα βελτιώσει...

Read More

Ελαιόλαδο: Κάνει καλό!!

Ελαιόλαδο: Κάνει καλό στην καρδιά και στο στομάχι σας Το ελαιόλαδο όχι μόνο κάνει καλό στην καρδιά αλλά και στο στομάχι. Ερευνητές του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Valme της Σεβίλλης (Ισπανία) ανάμειξαν σε δοκιμαστικούς σωλήνες παρθένο ελαιόλαδο με το στοιχείο H.pylori (το οποία δημιουργεί πεπτικά έλκη και κάποιες μορφές του καρκίνου του στομάχου) με οξέα όπως αυτά που βρίσκονται στο στομάχι. Το λάδι κατέστρεψε 8 διαφορετικούς τύπους αυτού...

Read More