4+1 τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό!

Ο μεταβολισμός σας «ρυθμίζεται» σε ένα βαθμό από γενετικούς παράγοντες, αλλά μπορεί να επιθυμείτε να τον ενισχύσετε με φυσικό τρόπο, μέσω της άσκησης και της σωστής διατροφής.Επιλέξτε τις ακόλουθες 5 τροφές για να αυξήσετε τη δύναμη του οργανισμού σας να καίει λίπος:ΜούραΤα βατόμουρα και οι φράουλες είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με μόλις 50 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Επίσης είναι από τις πιο πλούσιες σε αντιοξειδωτικά τροφές που μπορείτε να...

Read More

9 λόγοι για τους οποίους ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός

1. Κρατάει την καρδιά υγιή Η έλλειψη ύπνου έχει συσχετιστεί με την επιβάρυνση τής αρτηριακής πίεσης και την αύξηση των επιπέδων της χοληστερίνης. Αυτές, με τη σειρά τους, ευθύνονται, σε μεγάλο βαθμό, για τα καρδιακά επεισόδια. Δεν είναι τυχαίο ίσως ότι τα περισσότερα  καρδιακά επεισόδια  συμβαίνουν  τις πρώτες πρωινές ώρες. Η καρδιά είναι υγιέστερη εφόσον κοιμόμαστε 7 με 9 ώρες κάθε βράδυ. 2. Μειώνει το στρες Όταν το...

Read More

Γιατί το ψάρι είναι ο καλύτερος «φίλος» της καρδιάς;

Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Pharmacological Reviews, αποκάλυψε ότι πεπτίδιο που περιέχεται στο ψάρι συμβάλλει στη μάχη κατά των καρδιαγγειακών νόσων. Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, η κατανάλωση λιπαρών ψαριών μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα περιορίζοντας τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, ενώ παράλληλα βελτιώνονται οι πιθανότητες επιβίωσης μετά από καρδιακή προσβολή. Σύμφωνα με την μελέτη,...

Read More

Πώς θα πείσετε τα παιδιά σας να φάνε περισσότερα λαχανικά!

Κι όμως, υπάρχει τρόπος να καταφέρετε να πείσετε τα παιδιά να τρώνε περισσότερα λαχανικά κατλά το μεσημεριανό γεύμα, και δεν έχει να κάνει με το τι περιλαμβάνει μενού. Η απάντηση πολύ απλά κρύβεται στο ίδιο το πρόγραμμα των παιδιών, όπως υποστηρίζει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Preventive Medicine. Ουσιαστικά, αυτό που αναφέρει η μελέτη είναι πως ο καλύτερος τρόπος για να φάνε τα παιδιά λαχανικά είναι να κάνουν διάλλειμμα για παιχνίδι...

Read More

3 πρωινοί κανόνες για να χάσετε βάρος

Με το νέο έτος αρκετοί από εμάς έχουν αποφασίσει να υιοθετήσουν ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, και να καταφέρουν επιτέλους να χάσουν αυτά τα περιττά κιλά που τους βασανίζουν εδώ και καιρό. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχετε είναι η καθημερινή κατανάλωση σωστού και ισορροπημένου πρωινού, που όπως αναφέρει και το περιοδικό ΤΙΜΕ, σας βοηθά να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να κάψετε περισσότερες...

Read More

Κάντε το Σταυρό σας για να είστε υγιείς λένε οι επιστήμονες. Σοκαρισμένοι οι Άθεοι!

Οι  θαυματουργικές ιδιότητες του Σταυρού Το σημείο του Σταυρού και της ορθόδοξης χριστιανικής προσευχής είναι ικανά να σκοτώσουν μικρόβια, και να μεταβάλουν τις οπτικές ιδιότητες του νερού. Επιστήμονες έχουν αποδείξει πειραματικά τις θαυματουργικές ιδιότητες του σημείου του Σταυρού και της προσευχής. Είναι διαπιστωμένο, το έχουμε ξαναπεί πολλές φορές εδώ στο pentapostagma.gr ότι η παλιά συνήθεια να γίνεται το σημείο του Σταυρού πάνω από...

Read More

ΒΡΑΔΙΑ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ «ΠΕΛΛΑΙΟ»

Με μεγάλη επιτυχία και σε εορταστικό κλίμα ο Αθλητικός Σύλλογος Καράτε Πετριάς «Πελλαίος» πραγματοποίησε χθες, το Σάββατο 10-1-2015,την καθιερωμένη κοπή της βασιλόπιτας στο οικογενειακό κέντρο «Ο Βασίλης» στο Αρσένι Σκύδρας. Με την προσέλευση να ξεπερνά κάθε προσδοκία και την παρουσία εκπροσώπων των δημοτικών αρχών αλλά και προπονητών της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καράτε, οι αθλητές του Συλλόγου εντυπωσίασαν με την άρτια επίδειξη καράτε που παρουσίασαν. Όλοι...

Read More